Een stoïcijnse levenswijze

Op stoïcijnse wijze leven is een leven gebaseerd op het stoïcisme, een Grieks / Romeinse filosofie die vooral verbonden is met denkers als Zeno van Citium, Marcus Aurelius, Epictetus en Seneca uit de laatste paar honderd jaar voor onze jaartelling. Het stoïcisme draait om innerlijke rust, zelfbe-heersing en rationeel handelen, ongeacht wat er in de buitenwereld gebeurt.

De kernprincipes zijn:

1. Richt je op wat binnen je controle ligt

Stoïcijnen maken een scherp onderscheid tussen:

– Wat je kunt beïnvloeden, zoals o.a. je gedachten, je oordelen, je keuzes.
– Wat je niet kunt beïnvloeden, zoals o.a. de mening van anderen, het verleden, het weer, ziekte.

2. Emoties begrijpen in plaats van onderdrukken

Stoïcisme gaat niet over 'ongevoelig zijn', maar over het onderzoeken van emoties.
Je leert begrijpen waarom je iets voelt en kiest vervolgens bewust hoe je wilt handelen.

3. Leef in overeenstemming met de rede (natuur) en deugden

De stoïcijnse deugden:

– Wijsheid – helder denken en goede beslissingen nemen
– Moed – handelen ondanks angst
– Rechtvaardigheid – eerlijk en sociaal handelen
– Matigheid – balans, zelfbeheersing

Een goed leven is een deugdzaam leven.

4. Accepteer het lot (amor fati)

Stoïcijnen oefenen zich in het accepteren van gebeurtenissen zoals ze zijn, zonder te klagen.
Niet als passiviteit, maar als realistische houding tegenover onvermijdelijke omstandigheden.

5. Dagelijkse reflectie

Veel stoïcijnen houden een soort dagboek bij. Voorbeelden:

– ’s Ochtends: 'Wat kan er vandaag gebeuren? Hoe wil ik daarop reageren?'
– ’s Avonds: 'Wat ging goed? Wat kan beter?'

6. Leef in het moment met zicht op de toekomst

Niet piekeren over de toekomst of blijven hangen in het verleden.
De focus ligt op de taak die nu voor je ligt.

Kortom: Een stoïcijnse levenswijze draait om innerlijke vrijheid, rust, zelfbeheersing en
rationeel handelen, door te focussen op wat je kunt controleren en te accepteren wat je
niet kunt veranderen.


© Piet/er Bult 

'Amor fati' is een Latijnse uitdrukking dat 'liefde voor het lot' betekent. Het komt uit de stoïcijnse filosofie en leert ons niet alleen te accepteren wat er gebeurt, maar het volledig te omarmen – zelfs de pijn, de vertragingen en de gesloten deuren. Niet alles is meteen duidelijk, maar deze denkwijze helpt je om het proces te vertrouwen...